Recetas de batidos con frutas que puedes incluir en tu día

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Los batidos funcionan como meriendas saludables o el complemento de alguna comida, lo mejor de todo es que no solo se encuentran bebidas con sabores deliciosos que quitan la sed, también se pueden preparar con una «intención» particular.

Batidos con frutas para el cerebro

  • Aumenta la memoria con este batido de naranja

Esta bebida puede ser ingerida en horarios matutinos. «Si no hay contra indicaciones como una predisposición a sufrir cálculos renales, puede aumentar en un 8% la capacidad de recordar», según el portal antes mencionado.

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Ingredientes:

  • 3 naranjas
  • 50 gramos de apio
  • 1 zanahoria
  • Agua

Modo de preparación:

Busca una licuadora, introduce todos los alimentos dentro del artefacto eléctrico y bate hasta que obtengas la consistencia deseada.

  • Rejuvenece el cerebro con mango y frambuesa

Dentro de los beneficios que tiene la combinación de estos ingredientes se encuentra que: la vitamina B6 (piridoxina) que contiene el mango favorece la producción del neurotransmisor GABA.

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Necesitas:

  • 1 mango dividido en trozos
  • 80 gramos de frambuesas
  • Leche vegetal (opcional)
  • Hojas de hierba buena

Elaboración:

Agrega todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcla por unos minutos hasta obtener la consistencia deseada.

  • Obtén una mente más poderosa con este batido de jengibre y espinacas

Con esta bebida tendrás más probabilidades de proteger al cerebro de los tóxicos y radicales libres. Además, el jengibre es capaz de cuidar a ese órgano del cuerpo de tóxicos como el glutamato monosódico.

Reúne los siguientes ingredientes:

  • 1 puñado de espinacas
  • 4 manzanas
  • 800 mililitros de agua fría o templada
  • 1 pizca de jengibre
  • Medio aguacate

Prepara la bebida de esta manera:

Solo necesitas añadir todos los alimentos al vaso de la licuadora y mezcla hasta que todos los ingredientes se integren por completo.

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